ふれあい広場

ストレッチ体操コミュニティハウス、2階で河本先生に「ストレッチ体操」を教えていただきました。

無理をしない、痛みをこらえない、はずみや反動をつけない、自然な呼吸法でゆっくり行う等注意点がありました。

筋肉を伸ばしておくことが、肩こり、腰痛対策になります。けがの予防に役立ちます。

参加者20名で楽しく頭と体を動かしました。

 

1件のコメント


  1. //

    自分にできる範囲で良い・無理しない・・・との事。
    気軽な気持ちで日々少しずつ出来そうです。

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