芥子山の百合

芥子山の百合が、今年も咲き始めています。 健康ウォ-キイングの励みにもなり、手入れに当たって おられるボランティアの方々に感謝です。 ユリの写真をまとめて西大寺電町のHPにアップしています。 下のURLをお試し下さい。 […]

ストレッチ体操

コミュニティハウス、2階で河本先生に「ストレッチ体操」を教えていただきました。 無理をしない、痛みをこらえない、はずみや反動をつけない、自然な呼吸法でゆっくり行う等注意点がありました。 筋肉を伸ばしておくことが、肩こり、 […]